Plano de Ataque

Para iniciar uma LUTA, tem que se detectar o inimigo que neste caso será o meu lado mais preguiçoso, o comodismo. O que tenho a meu favor: a família, amigos, a minha motivação, a certeza que vou conseguir e neste momento a minha força de vontade.
Detectados estes pontos temos que delinear o plano de ataque. Para tal tenho que verificar as minhas tropas que serão a Medicina e o Desporto.
Assim, dirigi-me a um clínico geral para verificar o estado da minha saúde... SURPRESA!!!!! Não estou bem:... tendência a ter tensão alta, anemia, dificuldade em dormir, a gordura localiza-se principalmente na zona abdominal (corpo tipo maçã) o que sobrecarrega os orgãos vitais, problemas nas articulações..... Solução: Perder Peso! Pronto, eu e o médico estamos de acordo. :)
Como? De seguida fui a um nutricionista que dado a minha situação me recomendou uma determinada dieta que inclui todos os alimentos que dantes consumia mas de uma forma equilibrada principalmente a nível de quantidades e conjugações.
Próximo passo: fui ao ginásio mais próximo de minha casa (5 min) e inscrevi-me. Fui muito bem atendida e expliquei os meus problemas e objectivos, pelo que me explicaram a maior parte das dores que tenho a nível de articulações se deve à musculatura fraca e pouco desenvolvida, ou seja estou em baixo de forma, sem dúvida terreno negativo. Assim o meu treino baseia-se em exercício cardiovascular e musculação incidindo principalmente a nível das costas e das pernas.
Problemas: Devido ao excesso de peso não consigo dormir bem, pois o cérebro não é bem oxigenado durante a noite o que leva a que passe o dia todo cheia de sono, logo de manhã quando deveria ir ao ginásio fico em casa a tentar recuperar mais um pouco. Em vez de precisar de 7h, preciso de 10h, logo deixo de ter tempo... Tornou-se um bola de neve. Assim tenho que arranjar um compromisso e irei dormir 8h, disciplinar-me o mais possível de forma a ganhar duas horas para o ginásio praticamente todos os dias.... Espero conseguir, acredito que sim.....

Apresentação

Olá! Chamo-me Xana tenho 32 anos e sou obesa à 6 anos.............
Decidi partilhar a minha história tão semelhante a tantas outras e desta forma poder conhecer pessoas/opiniões que tanto nos enriquecem a melhorar e a conseguir atingir os nossos objectivos. Sempre ouvi dizer que podemos aprender com os conhecimentos adquiridos por outros.
Até aos 26 anos era uma jovem elegante, magra com 49 kgs (meço 1,54m). Sentia-me muito bem comigo, mas como sempre fui assim não dava importância a este facto. Desportista, pratiquei natação, ginástica, danças, etc....
À medida que o tempo ia passando a minha vida foi-se tornando sedentária e nem dei conta disso, um chocolate aqui, uma bolacha acolá, rabo sempre na cadeira acabei por aumentar de volume de uma forma avassaladora. Num espaço de um mês aumentei 10 Kgs e num espaço de um ano 30 kgs até que cheguei aos 82kgs e infelizmente não consigo retroceder....
Imaginem o que fiz ao meu corpo e sobretudo à minha saúde......
Hoje olho para mim e sinto-me triste, o perímetro da minha cintura (ou o local onde ela deveria estar) é neste momento superior às ancas :(. Dói-me os tornozelos, os joelhos, as costas.... Saltos altos são um verdadeiro pesadelo e neste momento a balança tornou-se a minha pior inimiga, o meu objecto de desassossego, de ira, de frustação.... A minha balança chateou-se comigo........
Às vezes pergunto-me se estou assim com 30 como serei aos 60?
Neste momento o meu IMC é de 34,6 o que me coloca praticamente nos considerados Obesos II Grau...:(